صيف بصحة /وعيك وقايتك في حرّ الصيف

في ذروة الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة في مختلف مناطق المملكة، تصبح الوقاية الصحيّة ضرورة لا خيارًا. فالصيف، رغم بهجته ونشاطاته، يحمل معه تحديات صحية لا يُستهان بها، خصوصًا عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، أو إهمال شرب الماء، أو ارتداء ملابس غير مناسبة.

ولأن الصحة تبدأ بالوعي، جاءت مبادرة صيف_بصحة لتكون حملة توعوية شاملة، تهدف إلى نشر الإرشادات الصحيّة وتعزيز السلوك الوقائي بين أفراد المجتمع، حمايةً لهم من المضاعفات الصحية المرتبطة بموجات الحرّ.

* لا تستهِن بحرارة الأجواء

الارتفاع الشديد في درجات الحرارة قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، وهما من الحالات الخطيرة التي قد تتسبب في مضاعفات جسدية حادة، لا سيما عند الفئات الأكثر عرضة، كالأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

وللوقاية من هذه المخاطر، توصي الجهات الصحية باتباع عدد من الإرشادات الأساسية، منها:

• شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل طوال اليوم.

• تجنب الخروج خلال أوقات الذروة (من 11 صباحًا حتى 3 مساءً).

• ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.

• استخدام واقيات الشمس عند التعرض لأشعة الشمس.

• البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة قدر الإمكان.

• مراقبة العلامات الأولية للإجهاد الحراري كالتعب، الغثيان، الدوخة والتعرق الشديد.

🌿 صيفك فرصة لحياة صحية

مبادرة #صيف_بصحة لا تقتصر على التوعية بالمخاطر فحسب، بل تُعزز كذلك ثقافة العناية الذاتية والوقاية المستدامة، وتشجع أفراد المجتمع على تبني أسلوب حياة صحّي، حتى في أكثر الظروف صعوبة.

فالصيف ليس عائقًا للصحة، بل يمكن أن يكون فرصة لبداية جديدة مليئة بالعادات الصحية، والنشاطات الذكية التي تراعي الأجواء وتحفظ سلامتك.

ختامًا:

اجعل وعيك وسيلتك الأولى للوقاية، وشارك هذه الرسائل مع من حولك. فسلامتك وسلامة أسرتك تبدأ بخطوة بسيطة… هي الالتزام بالارشادات.