نعمةُ النّوم

نعمةُ النّوم

حالة الاسترخاء والسكون الطبيعية السليمة لجميع أجهزة وأعضاء الجسم ، والتوقف الكامل والتام عن الحركة الطبيعية والتفاعل مع المؤثرات والمثيرات الخارجية ؛ تعرف هذه الظاهرة بالنّوم !.
فالنّوم حقيقة هو ظاهرة طبيعية فطرية فسيولوجية تتصف بها جميع الكائنات والمخلوقات والعوالم الحية الصغيرة والكبيرة ؛ فالمخلوقات الطائرة والزاحفة والتي تعيش في المياه والهواء والصحراء كلها تخضع أجسامها لقانون النّوم .
والنّوم الطبيعي هو شقيق اليقظة ؛ فكما أن النهار معاش لأكثر الكائنات والمخلوقات والعوالم الحيّة ، تتحرك فيه ، وتسعى فيه لأرزاقها وأقواتها ، يأتي الليّل لتنال تلك الأجسام من المخلوقات الحية حظها ونصيبها من الراحة والهدوء والاسترخاء والسكون .
وقد عدّ (إبراهام ماسلو ) في هرم الاحتياجات النّوم ؛ كأحتياج فطري إنساني عظيم ، فكما تحتاج الأجسام إلى الطعام والشراب والسكن كذلك تحتاج إلى النّوم ، وقد قدرت ساعات النوم في الأربع والعشرين اليومية للإنسان الطبيعي ما بين ( 6 /8 ) ساعات في اليوم والليلة.
وقد قرن القرآن الكريم ما بين الموت وتوقف الحياة وظاهرة النوم ! وأن الله تبارك تعالى هو الذي يتوفى الأنفس حين موتها وانقضاء أجلها ، وكذلك يتوفى الأنفس حين نومها ، فالنوم هو صنو الموت والوفاة ! غير أن ظاهرة النوم يأذن الله تعالى للأنفس بالعودة إلى المخلوقات والكائنات الحية!

وقدّم العلم الحديث في العصور المتأخرة بحوثاً وتجارب كثيرة في محاولة دراسة ظاهرة النوم ، ومحاولة الوقوف على جميع مراحلها ؛ وقد خلُص بعضها إلى أن ظاهرة النوم تمر بأربعة مراحل تسمى دورة أو مراحل النّوم وهي :
المرحلة الأولى : مقدمات النوم .
المرحلة الثانية : السّنة في النوم.
المرحلة الثالثة : مقدمات النوم العميق .
المرحلة الرابعة : النوم العميق ( الأحلام ) .
وتعد نسبة معدّل النوم ثابتة عند الشخص الواحد ، بينما تختلف من شخص إلى آخر ، لكنها تتراوح ما بين ( 6 / 8)
ساعات في اليوم والليلة.

والذي يتتبع مراحل الإنسان وأطواره في الحياة الإنسانية يشاهد أن مرحلة الطفولة المبكرة والمتوسطة يغلب عليها ظاهرة النوم ، فالأطفال عادة يستيقظ من النّوم ليعود إليه مرة أخرى ، ويرى الأطباء أن هذه ظاهرة طبيعية فطرية فسيولوجية في النمو لدى الأطفال.

وينمو ويكبر الإنسان ، وينتقل إلى مراحل المراهقة والرشد والقوة والقدرة ومع ذلك يخصص له ! ليس فراشاً للنوم ! بل غرفة كاملة تسمى ( غرفة النّوم ) ! لينام فيها الساعات الطوال ! ويقضي كما يقول العلم الحديث ثلث عمره في النوم فقط !.

حقيقة ظاهرة النّوم للمخلوقات الحيّة من الحيوانات والدواب والإنسان نعمة عظيمة وكبيرة من الله تعالى ؛ سواء أدرك الإنسان أسرارها وبواعثها ام لم يدرك تلك الأسرار والحكم العظيمة والكبيرة.
ولعل من أهم وأعظم أسرار وبواعث ظاهرة النّوم :
اولاً: الاحتياجات الفيسولوجية لأجهزة وأعضاء الأجسام الحيّة.
ثانياً: حكمة الصانع الحكيم اقتضت حدوث تلك الظاهرة الفطرية.
ثالثاً: ظاهرة النّوم هي الجزء الغالي النفيس المكمّل لظاهرة اليقظة في الكائنات والمخلوقات الحيّة .
رابعاً: من حقائق ظاهرة النّوم أنه صنو ظاهرة الموت.
خامساً: برمجة جميع أجسام الكائنات والمخلوقات والعوالم الحيّة من الحيوانات والدواب على حاجتها لظاهرة النّوم .
سادساً: عدم تلبية هذا الاحتياج الفطري الطبيعي السليم يسبب مشاكل واظطرابات كبيرة في الكائن الحيّ .
سابعاً: حد الكفاية من ساعات النّوم لجميع الحيوانات والدواب متقارب وهو في الإنسان ما بين ( 6 – 8) ساعات في اليوم والليلة.
ثامناً: يقضي الأطفال في مراحل الطفولة المبكرة والمتوسطة والمتأخرة الساعات في النّوم الطويل وقد يكون له علاقة بظاهرة النمو في جوانبهم ومجالاتهم المختلفة.

تاسعاً: هناك اظطرابات ما قبل النّوم وتعرف بالأرق ، وهناك اظطرابات أثناء النوم كالحديث والكلام أثناء النّوم والمشي كذلك . وهذه يجب مراجعة الأطباء فيها .
عاشراً: ظاهرة النّوم ظاهرة عظيمة وكبيرة وهي نعمة من نعم الله تعالى على الحيوانات والدواب والإنسان .
ولذا على الناس جميعاً الإلتزام بأوقات نومهم ، وكذلك بالكمية الطبيعية السليمة للنّوم الطبيعي الصحي .والمحافظة على ذكر الأذكار الواردة قبل النّوم وبعده …
وصدق الشاعر العربي الكبير بشار بن برد في قوله :

لَم يَطُل لَيلي وَلَكِن لَم أَنَم
وَنَفى عَنّي الكَرى طَيفٌ أَلَم

إِنَّ في بُردَيَّ جِسماً ناحِلا

لَو تَوَكَّأتِ عَلَيهِ لَاِنهَدَم !

المصلح والمستشار الأسري
د. سالم بن رزيق بن عوض.